Bieganie może być doskonałym sposobem na zwiększenie ogólnego poziomu sprawności fizycznej. Bieganie wzmacnia Twoje serce i płuca, co skutkuje lepszym krążeniem. Pomaga również wzmocnić mięśnie i kości, dzięki czemu są zdrowsze i bardziej odporne na urazy.
Bieganie ma również pozytywny wpływ na Twój układ odpornościowy. Zwiększa liczbę przeciwciał we krwi, które mogą pomóc w walce z infekcjami. Ponadto bieganie zwiększa poziom hormonu zwanego endorfinami, który odgrywa rolę w kontrolowaniu bólu. Może to ułatwić Ci tolerowanie bólu i zmęczenia, które często pojawiają się wraz z rozpoczęciem biegania lub zwiększeniem dystansu czy prędkości.
Bieganie to także świetny sposób na rozładowanie stresu. Podczas biegu oddychasz głęboko i uwalniasz endorfiny do krwiobiegu – to powoduje zmiany fizyczne, które skutkują uczuciem euforii i spokoju podobnym do tego, które odczuwasz po seksie lub zjedzeniu czekolady. Bieganie jest również dobrym sposobem na oczyszczenie umysłu, dając Ci czas z dala od napiętego harmonogramu codziennego życia, który sprawia, że wszyscy czujemy się czasem przytłoczeni.
Więcej informacji znajdziesz na stronie womactive.pl